Prof. Dr. Orhan Şen: Uyku esnasında telefon baş ucunda tutulmamalı

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Beyin, Hudut ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen Haberler.com stüdyosunda sunucu Melis Yaşar’ın konuğu oldu. Şen, uyku esnasında telefonun baş ucunda tutulmaması gerektiği ihtarında bulundu.

Şen, kelamlarına şöyle devam etti;

“MAGNEZYUM, UYKU KALİTESİNİ ARTIRIYOR”

“Magnezyumun uyku sıkıntısında da olumlu tesiri var ve melatonin üretimini artırıyor. Bu yüzden kaliteli uyku almanızı sağlıyor. Bunun yanında melisa otu, karabaş otu üzere bitkisellerle de uykuyu destekleyebilirsiniz. Olabildiğince ilaçlardan uzak, antrenman yaparak, loş ışıkta kitap okuyarak ve telefonununuzu baş ucunuzda tutmayarak uyku kalitesini artırabilirsiniz.

“TELEFON IŞIĞI MELATONİN SALINIMINI BOZUYOR”

“Telefonun ışığı melatonin salınımını bozduğu için uyku sisteminizi bozuyor. Hiçbir şey sağlığımızdan değerli değil. Sıhhatimiz varsa işimiz var. ‘Telefonunuzu kullanmayın’ demiyorum, ‘Baş ucunuzdan uzak tutun’ diyorum. Ya da bildirimler geliyorsa kapatın, ışık yanmasın.”