yerli araba fakirin sitesi oyun hilesi otomobil sitesi teknoloji sitesi magazin sitesi alexa hileleri ilksite zengin sitesi birincisite aksaray sondakika bilecik sondakika bolu sondakika artvin sondakika edirne sondakika hatay sondakika izmir sondakika kilis sondakika konya sondakika mersin sondakika ankara hastabakıcı kocaeli sondakika mugla sondakika rize sondakika yalova sondakika karabuk haberleri diyarbakir haberleri hakkari haberleri afyon haberleri duzce sondakika mardin haberleri ankara sondakika burdur haberleri kuşadası escort sakarya haberleri tokat haberleri trabzon haberleri kayseri sondakika adana haberleri antalya sondakika samsun haberleri amasya haberleri aydin haberleri ordu haberleri denizli haberleri mani sasondakika bursa haberleri webgelişim teknokentim teknolojiyi olaypara script indir warez script indir warez tema indir warez script tema indir warez theme indir ücretsiz warez theme indir ücretsiz script indir arayüzweb gaziantep haberleri gaziantep haber merkezi deneme testi
a
istanbul organizasyon evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve nakliyat, gaziantep asansörlü taşıma, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep palyaço,
X

Horlama neden olur? Horlama nasıl geçer?

Horlama, önemli sıhhat meselelerine neden olabilir, bu nedenle daima bir sorun haline gelirse bir doktora başvurmak kıymetlidir. Fakat, hafif horlama sıkıntıları için üstte belirtilen tahliller konutta uygulanabilir ve sağlıklı bir uyku için adım atabilirsiniz.

HORLAMANIN NEDENLERİ

Horlamanın birçok potansiyel nedeni vardır. Bu nedenler ortasında şunlar bulunabilir:

Boyun Kaslarının Zayıflığı: Rahat duran boynun, teneffüsü engelleyebilecek biçimde geriye düşmesi horlamaya neden olabilir.

Ağız ve Boğaz Anatomisi: Geniz eti büyüklüğü, yumuşak damla ve lisanın geriye düşmesi üzere anatomik faktörler horlamayı artırabilir.

Uyku Konumu: Sırt üstü uyumak, lisanın ve yumuşak damlanın hava yolunu tıkamasına neden olarak horlamayı artırabilir.

Uyku Apnesi: Horlamaya eşlik eden bir durum olan uyku apnesi, teneffüs durmalarına neden olabilir.

HORLAMA NASIL GEÇER?

Horlama sıkıntısını hafifletmek yahut ortadan kaldırmak için aşağıdaki yollar tesirli olabilir:

Uyku Durumu Değişikliği: Yüz üstü uyumak yerine yan yahut karın üstü durumlarda uyumak, horlamayı azaltabilir.

Anti-Horlama Aygıtları: Horlama aygıtları, lisanın düşmesini önlemek yahut hava yolunu açmak için tasarlanmıştır.

Kilo Denetimi: Fazla kilolar, boğazda yağ birikimine neden olarak horlamayı artırabilir. Kilo denetimi bu durumu hafifletebilir.

Uyku Hijyeni: Tertipli uyku saatleri, uyku alışkanlıklarına dikkat etmek ve sağlıklı uyku ortamı oluşturmak horlamayı azaltabilir.

Uyku Apnesi Tedavisi: Şayet horlama uyku apnesi ile ilişkilendirilirse, profesyonel bir sıhhat uzmanından uygun tedavi planı önerisi almak kıymetlidir.

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Sıradaki haber:

AMATEM Hastalarının Eserlerinin Standı Açıldı

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.