Hamilelere yaz uyarısı

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yaz aylarında artan sıcaklık ve nem, anne adaylarının günlük hayatını zorlaştırırken gebelik sürecinde dikkat edilmesi gereken noktaları da artırıyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Yaşar Can, yaz mevsiminde hamilelerin sıcak çarpması, sıvı kaybı ve ödem üzere problemlerle daha sık karşılaşabileceğini belirterek, alınacak kolay tedbirlerle hem annenin hem de bebeğin sıhhatinin korunabileceğini söyledi.

Gebeliğin bayan hayatının en özel ve hassas periyotlarından biri olduğunu ifade eden Medicana Bursa Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Yaşar Can, “Gebelik sürecinin yaz aylarına denk gelmesi, anne adayları için kimi ek zorlukları da beraberinde getiriyor. Artan sıcaklık, yüksek nem ve güneşin olumsuz tesirleri sebebiyle anne adaylarının günlük ömür alışkanlıklarını mevsime uygun biçimde düzenlemesi büyük ehemmiyet taşıyor” dedi.

“Sıvı kaybı hem anne hem de bebek için risk oluşturabilir”

Yaz aylarında bedenin terleme yoluyla daha fazla sıvı kaybettiğini belirten Dr. Can, yeterli sıvı tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayarak şunları söyledi:

“Gebeler sıcak havalarda susamayı beklemeden nizamlı olarak su içmelidir. Günlük sıvı tüketiminin ortalama 2,5-3 litreye çıkarılması, sıcak çarpması ve sıvı kaybının önlenmesine yardımcı olur. Suyun yanı sıra ayran, mesken üretimi limonata, taze sıkılmış meyve suları ve uygun hastalarda maden suyu da sıvı ve mineral takviyesi sağlayabilir. Buna karşılık aşırı çay ve kahve tüketiminden kaçınılmalıdır.”

“Güneşin yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmayın”

Güneş ışınlarının en tesirli olduğu saatlerde dışarı çıkmanın hamileler açısından risk oluşturabileceğini belirten Dr. Yaşar Can, “Özellikle saat 11.00 ile 16.00 arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmamalıdır. En az SPF 30 müdafaa faktörlü güneş kremi uygulanmalı ve gölgede kalmaya ihtimam gösterilmelidir. Hamilelik devrinde görülebilen cilt lekelerinin önlenmesi açısından güneşten korunmak ayrıyeten kıymet taşımaktadır” sözlerini kullandı.

“Beslenme alışkanlıkları yaz aylarında daha da ehemmiyet kazanıyor”

Gebelikte ağır ve yağlı yiyeceklerin sıcak havalarda sindirim sistemini zorlayabileceğini belirten Dr. Can, beslenme konusunda şu tekliflerde bulundu:

“Anne adayları zeytinyağlı sebzeler, yoğurt, taze meyveler ve kaliteli protein kaynaklarından oluşan hafif öğünleri tercih etmelidir. Tuz tüketiminin azaltılması ödem oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Karpuz, kavun ve salatalık üzere su oranı yüksek besinler hem sıvı muhtaçlığının karşılanmasına hem de vitamin dayanağına katkı sağlar.”

“Doğru kıyafet ve uygun antrenman konforu artırıyor”

Yaz aylarında açık renkli, bol ve pamuklu ya da keten kumaşlardan üretilmiş kıyafetlerin tercih edilmesini öneren Dr. Yaşar Can, düzenli antrenmanın de gebelik sürecine olumlu katkı sağladığını belirtti. Can, “Yürüyüş üzere hafif idmanlar sabah erken yahut akşam serinliğinde yapılmalıdır. Beden ısısını aşırı yükselten ağır antrenmanlardan kaçınılmalı, uygun hamilelerde yüzme yaz aylarında yapılabilecek en inançlı ve yararlı aktivitelerden biri olarak değerlendirilebilir” dedi.

“Yaz tatili planlanırken doktor görüşü alınmalı”

Tatil planı yapan hamilelerin öncelikle bayan hastalıkları ve doğum uzmanına müracaatı gerektiğini vurgulayan Dr. Can, uzun yolculuklarda dikkat edilmesi gereken noktaları da anlattı. Can şu ihtarlarda bulundu:

“Uzun otomobil seyahatlerinde her 1-2 saatte bir mola verilerek kısa yürüyüşler yapılması kan deveranını dayanaklar ve pıhtı oluşumu riskini azaltır. Uçak seyahati planlayan anne adaylarının ise gebelik haftasına nazaran havayolu şirketlerinin uygulamalarını evvelden öğrenmeleri ve gerekli sıhhat raporlarını hazırlamaları değerlidir.”

“Yaz mevsimini inançlı geçirmek mümkün”

Anne adaylarının yaz aylarında bedenlerini dinlemeleri gerektiğini belirten Dr. Yaşar Can, sözlerini şöyle tamamladı:

“Gebelik sürecinde alınacak kolay fakat tesirli tedbirler, yaz mevsiminin daha sağlıklı ve konforlu geçirilmesini sağlar. Kâfi sıvı tüketimi, istikrarlı beslenme, güneşten korunma, uygun idman ve nizamlı doktor kontrolleri hem anne adayının hem de bebeğin sıhhatini destekleyen en kıymetli uygulamalardır. Şiddetli baş dönmesi, baygınlık hissi, kasılma, bebeğin hareketlerinde bariz azalma yahut beklenmeyen rastgele bir şikayet geliştiğinde ise vakit kaybetmeden sıhhat kuruluşuna başvurulmalıdır.”